Чем отличается спортивная ходьба от бега?

Формально разница между спортивной ходьбой и бегом определяется всего двумя техническими признаками, но именно они полностью меняют суть движения: во первых, в ходьбе одна нога обязательно должна касаться земли в любой момент времени, то есть фазы полета, когда обе ноги оторваны от земли одновременно, быть не должно вообще, а именно эта фаза и отличает бег как таковой; во вторых, опорная нога в момент постановки на землю должна быть выпрямлена в коленном суставе и оставаться прямой, пока не окажется в вертикальном положении под телом, тогда как в беге колено может быть согнуто в любой момент. Именно поэтому со стороны быстрая ходьба и медленный бег трусцой визуально почти не различаются, особенно для человека без спортивного опыта, скорость у тренированных ходоков бывает выше, чем у любителей бега. На соревнованиях за соблюдением этих правил следят несколько судей одновременно, расставленных вдоль дистанции, они оценивают технику визуально, а грубые нарушения фиксируют желтой карточкой, и при накоплении нескольких предупреждений спортсмена могут снять с дистанции прямо во время забега. Для обычного человека, который просто готовится сдавать норматив, важно в первую очередь не гнаться за скоростью, а отработать саму технику постановки прямой ноги перед зеркалом или с тренером, иначе на экзамене легко получить замечание за незаметную для себя ошибку.